A calculadora abaixo permite estimar se o ganho de peso até o momento está dentro da faixa considerada adequada para a sua idade gestacional, levando em conta seu peso antes da gravidez. Os valores são baseados nas diretrizes internacionais mais atualizadas.
Calcule se o seu peso na gravidez está normal
Calculadora de peso ideal na gravidez
Essa ferramenta é somente um guia informativo e deve ser utilizada como complemento às orientações fornecidas pelo seu obstetra durante o pré-natal. Qualquer alteração relevante na dieta deve ser discutida previamente com seu médico.
Explicações
Durante a gestação, é esperado que a mulher ganhe peso progressivamente. Esse aumento não ocorre somente pelo crescimento do bebê, mas também por alterações fisiológicas normais, como retenção de líquidos, aumento do volume sanguíneo, crescimento do útero, mamas e placenta, além do acúmulo de gordura corporal.
O quanto a gestante deve engordar depende do índice de massa corporal (IMC) antes da gravidez. Mulheres com baixo peso podem ganhar mais, enquanto aquelas com sobrepeso ou obesidade devem manter um ganho mais contido, sempre com foco na saúde da mãe e do bebê.
Desde 2009, as diretrizes internacionais recomendam que o ganho de peso gestacional seja ajustado ao IMC pré-gestacional:
- IMC abaixo de 18,5 (baixo peso): 12,5 a 18 kg.
- IMC entre 18,5 e 24,9 (peso normal): 11,5 a 16 kg.
- IMC entre 25 e 29,9 (sobrepeso): 7 a 11,5 kg.
- IMC acima de 30 (obesidade): 5 a 9 kg.
Na gravidez de gêmeos, os valores são mais altos, especialmente em mulheres com IMC normal.
O ganho de peso ocorre principalmente no 2º e 3º trimestres. No primeiro trimestre, é comum que o aumento seja discreto — entre 0,5 e 2 kg — por conta de enjoos, náuseas e menor apetite. A partir da 13ª semana, espera-se um ganho médio de cerca de 0,3 a 0,5 kg por semana, dependendo do IMC.
Tanto o ganho insuficiente quanto o excessivo podem trazer riscos. Pouco ganho pode aumentar o risco de parto prematuro e bebês com baixo peso. Já o ganho excessivo pode levar à macrossomia fetal (bebê muito grande), cesárea, retenção de peso no pós-parto, obesidade futura e complicações como diabetes ou hipertensão gestacional.
Para mais informações sobre o ganho de peso ideal na gestação, leia: Qual é o ganho de peso ideal na gravidez?
Referências
- Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines – Institute of Medicine and National Research Council.
- Gestational weight gain – UpToDate.
- Weight Gain During Pregnancy – Division of Reproductive Health, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion.
- Weight Gain During Pregnancy – Committee Opinion No. 548 – American College of Obstetricians and Gynecologists.
Dúvidas de leitores sobre este tema
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